岡山市南区の歯科医院わたなべ歯科クリニック

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適度な運動のすゝめ

適度な運動のすゝめ

立春すぎた途端に急に日差し暖かく感じますが、やっぱりまだまだ朝晩は寒いですね。歯科医師の滝です。

現代社会において、特にテレビを筆頭にひっきりなしに情報番組が垂れ流されてますよね。特に朝から昼過ぎにかけての情報番組では、核心にせまるような報道から下卑たゴシックまで、真偽が定かでない創作も多く、テレビ番組に振り回されている人も多いのではないでしょうか??

多くの人が健康で長生きしたいという想いがあり、健康に関わる情報番組も多いですよね。先日NHKの朝の某健康番組で「高齢になっても筋肉をつけましょう ~プロテインについて~」という感じの特集をしていました。そのなかでは、高齢者になってもドラッグストアなどで簡単に手に入るプロテインを摂取して、適度に運動しましょう!との内容でした。

筋肉の衰えによって歩けなくなったり思ったように活動できなくなる「フレイル」という状態に陥ると、要介護状態になってしまうというデータから、プレフレイル(フレイルの一歩手前)の段階で、ちゃんとした食事を摂取し、適度に運動もして筋肉をつけることが大切だと言われてます。そこで、ひとつみなさまにお勧めしたいのが、「ウォーキング」です。

急激に筋トレやエクササイズをするとなかなか長続きしませんよね。私もよく三日坊主になってます(笑) この春を迎えるくらいの時期から外でウォーキングしますと、木々のつぼみや花々が芽吹いているのが目にも優しく、そこまで辛くないので継続しやすいと思います。ただゆっくり歩くのではなく、早歩きと、いつもより一足分大股で歩くことを意識して30分くらい歩くと、汗をかくくらい身体が温まってきます。自然とインナーマッスルを鍛えられますので、腰痛にも効果ありです。私も腰痛持ちでしたが、ウォーキングを始めてから腰痛に悩まされなくなりました!適度な運動として、またリラクゼーションとして、いまの時期のウォーキングをお勧めします^^

ついでに、GWに行われるウォーキング大会の告知を前回に引き続きします(笑) 2/23までが応募期間ですので、興味のある方はどうぞお早めに応募してくださいね^^ サポーターも募集しています!!

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ヘアドネーション

こんにちは!

イエスデンタルオフィス歯科衛生士の溝川です。

 

以前にも話題に上っていた『ヘアドネーション』。

病気などにより髪を失った人が使用する医療用かつらの材料として、切った髪を寄付することです。

先日、私個人としては2回目のヘアドネーションをしました。

前回のヘアドネーションから2年5カ月。

31cmの長さをクリアして、やっと髪を切ることができました。

さすがに重さがこたえるようになっていましたので、すっきりしました。

軽くなった頭は快適です。

シャンプーもワンプッシュでOK。

ただ、首のまわりが若干寒いですが、今日は立春。

暦の上では春です!

さあ、またこれから伸ばしていきますか。

誰かの役に立てるってうれしいことですね。

 

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歯科助手さん大募集★(パート&正社員)

歯科助手さん大募集!!!

 

歯科助手とは?
歯科医師、歯科衛生士とコミュニケーションを取りながら、より良い歯科治療を患者様に提供するためのアシスタントをしていただきます。

治療に必要な器具の準備や、治療で使用した器具の洗浄、滅菌の他、歯科医師に器具をタイミングよく手渡しするなど、治療がスムーズに進むよう、また、患者様に安心していただけるよう、サポートしていただきます。

♥ブランクOK!!!
♥過去に歯科助手歴のある方随分優遇しちゃいます!!(その経験うちで活かして~!!)
♥でも未経験の方でももちろんOK!
♥丁寧に指導させていただきます!
♥当グループはワーキングママが多く、またスタッフ在籍数が多いのとチーム力も強いので有給休暇も取得しやすいのが特徴です。

迷ってないで!
ほら!
ぜひ!♥

担当者:樋口(ひぐち)
086-282-9007
(Yes ! Dental Officeに常駐しています)

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